いよいよ釣り遠征が来週に迫ってきて、なんだか慌しい毎日。

なにせ一週間も会社休むものだから、その間の仕事の根回しが…

作らなくていいマニュアル作ったり、方々に休んでいる間の対応をお願いしたり…

夜、パソコンを立ち上げたはいいものの、そのまま滅びてるなんてこともしばしば。


そうそう、釣り遠征に向けて始めた「筋トレ」のご報告をしないとね。
               
筋トレをはじめるハメになったきっかけのお話はこちらを読んでね⇒燃やすのよぅ!


絶対に続かないと思ってたそらとむくをよそに、毎日コツコツと筋トレしてたのよ。

筋トレ始めた当時、「もしかしたら一ヵ月後は痩せてるかも」

なぁ~んて淡い期待をしていた私。結果は




痩せなかったわよ




ていうか、体重増えてるし('A`|||)

毎日、スロトレとカーヴィダンスを繰り返して、なぜ太ったか…

あ、もちろん筋トレ目的だから、食事はまったく減らしてないわよ。

でも、それにしても太るっておかしいぢゃない?って思うでしょ?

それはね、体重計が答えを教えてくれたのよ。


体重計が示した詳細は

体重…1kg増
体脂肪…1.5%減
基礎代謝…30kcal増



わかるかしら?

体脂肪が減ってるのに、体重が増えてるってことは、筋肉量が増えてるってことなのよ。

しかも基礎代謝が30kcalも増えてる!

あ、基礎代謝っていうのはね、一日グータラしていたときにその人が消費するカロリーのことね。

それが30kcalもUPしてるってことは、

あと30kcal分の食材を寝ながら食べることが出来る!

って、ことなのよ!

それってすごくない?

30kcalの食材って、どんなものがあるのかしらね?

さっそく調べてみたら、

長ネギ100g
うど200g
オクラ100g
キャベツ150g










地味ね

ま、このくらいは余分に食べても大丈夫になったってことよ…。


ちなみに、スロトレの方は、ドナルドも一緒にやってるんだけど、

ドナルドにも同じ現象が起きてるわ。



あとね、体つきだけど、データを見ての通りだから、

見た目にはまるっきり変わってないんだけど、

洋服を着ると、なんとな~くわかる程度に変化したわ。

一番変わったのは、お尻と太もも。

いつもピチピチだったパンツに隙間が出来るようになって、

お尻はたるみが少なくなって、ちょっぴりUP

でもね、お腹がへこまなかったから、なんだか変なシルエットになるようになった(笑)

お尻だけ見ると、こんな感じ。

dress10
                           (※拝借画像)

良いのか悪いのかわからん。

そして、腕。

これは太くなった。力こぶが出来るようになったわよ。

二の腕のぽよぽよは、まだ大量に残ってるけどね。

そして、最後に

姿勢

仕事上、一日中パソコンをいじってる私は、お医者さんがため息つくくらいの猫背。

それが、少し改善してきたわよ。

まだまだ「背筋ピーン」まではいかないけどね。



結局、現在の私の体の状態は

体が痩せるための準備を始めた

っていう段階かしらね?

もしかすると、

やり方間違ってる

とも言うのかもしれない…



今回1ヶ月続けてやってみて、多少なりと効果があったので、今後も

ウィークデーにカーヴィダンス、

週末にドナルドと一緒にスロトレ

てな具合にプログラムを変更して続けるつもり。

そうすれば、もうちょっとお腹がへこむかもね。

そして、めざす基礎代謝量はあと100kcal増。

3年前の私の基礎代謝量と同じ数値まで戻すのが目標。


釣り遠征に体力の準備は万端!とまではいかなかったけど、

とりあえず、レデーデビにはちゃんと報告できる程度にはなった。



ような気がする…



そして、ちょうど時を同じくしてミミィさんの夫婦+愛猫Lifeで、

体幹トレーニングなるものを紹介していたので、

今朝早速やってみようと準備を整えて、ミミィさんのブログの動画を開いてみた。



Σ(゚д゚;)



なんだこりゃ!?



人間業なのか?



できなかったわよ。全然…(; ̄Д ̄)

もうね、開始3分くらいで汗ダクダクよ。

体制をキープすることも出来ず、悪戦苦闘すること数十分…

とりあえず


5秒


体制キープできるようになった。

そこから体を動かすなんて、到底ムリ。

でもね、ミミィさんがブログで言っている通り、ほんのちょっとやっただけでウエスト細くなったよ

ミミィさんははじめ、20秒体制キープできたらしい。

ミミィさんの体力もすごいわね。

でもね、私がんばる!

これからは、この体幹トレーニングも取り入れるわよ!

ミミィさん、素敵なトレーニング紹介してくれてありがと


BlogPaint

へへ~ん( ´∀`)すごいだろ?

BlogPaint


Σ( ̄ロ ̄|||)賭けてたんか!





★★★ いつも応援していただいてありがとうございます ★★★

☆☆☆ コメントをくださる皆様へ ☆☆☆

いつもコメントをくださってありがとうございます。更新の励みになり、とっても嬉しいです。
都合により、時折お返事が遅れてしまうことがありますが、必ずお返事いたしますので、
初めましての方も気軽にコメントをしてください。
コメントを投稿してくださる際にはURLも忘れずに入力してくださいね!



ランキング参加中です
にほんブログ村 猫ブログ アメリカンカールへ br_decobanner_20110516134325
そらとむくをぽちっとしていただけると、とっても嬉しいです。